小心失温！冬季户外莫任性 安全知识要牢记

随着冬季的到来，户外徒步、登山、滑雪等运动也随之兴起，周末约上三五好友结伴登山成为潮流，但随之而来的安全意外也时有发生。

户外登山险情频发消防紧急救援

近日，在江西九江庐山温泉镇老虎山附近，三名男子在沿野路下山时，迷失了方向，被困山中。当地消防、公安接到报警后迅速展开救援。由于夜间山中气温较低，加上道路陡峭、荆棘丛生、夜间能见度低，搜救难度较大。救援人员通过微信共享位置、喊话等方式，确定了被困人员的大概位置。救援人员一路沿着溪流而上，3 个多小时后，在山林中找到了这 3 名男子，随后将他们带回安全地带。

获救人员：我们三个都是外省的，到这边旅游，下午下来的时候迷路了。非常感谢你们的救援、你们的帮助，谢谢。

再来看前几天发生在山西太原的这起救援，一对母女在太原市崛围山景区游玩，在山中迷路被困。消防员携带救援装备、在民间救援力量配合下，通过被困者的手机位置共享，前往被困者大概位置。

由于夜间能见度差、出现雨夹雪天气，给救援造成困难。消防员使用强光手电照明和喊话，尝试与被困者联系；经过 1 个多小时搜救，救援人员找到被困母女。随后，被困者在救援人员保护下，向山下安全区域转移，身体没有大碍。

冬季户外运动谨防失温危害

据统计，失温现象，已成为户外活动中致死事故的重要原因。那么，什么是失温？出现症状又该如何有效救助呢？

今年 10 月 21 日，陕西西安市�邑区应急管理局发布通报，有 4 人在登山穿越秦岭冰晶顶过程中被困，其中 2 人不幸遇难。据救援人员介绍，当天 4 人是从小路夜爬冰晶顶，在山上遭遇降温天气，气温骤降，加上这几人没有做足准备，没有带上足够的保暖衣服、食物、水等，造成失温。最终，两名被救人员经治疗后已无大碍，但另外两人被发现时已因严重失温，失去生命体征，后经医护人员确认不幸遇难。

什么是失温？如何有效救助？

那么，为什么会出现失温？

人体具有体温调节系统，能将身体核心温度维持在一个适合生存的范围内。但是当人体的产热速率低于散热速率，体内热量越来越少，不足以保持正常体温时，就会出现“失温”现象。体温过低，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。

失温有哪些症状？

轻度失温：身体出现不能控制的发抖，能够走路及说话，但不能做复杂的动作，例如不能攀冰或滑雪。中度失温：身体动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能拉拉链。重度失温：身体出现剧烈的抖动，说话困难，思维迟钝并开始失忆，不能够使用双手，走路易摔倒。

国家应急医学研究中心专家陈远征：如果失温导致运动能力下降，但意识清醒，这时候属于轻度失温，此时应立即停止运动，躺下或者坐下休息至少 30 分钟，同时做好保暖并及时补充高热的饮食。如果低温导致出现意识水平下降，运动能力减弱，那么已经发展为中度失温，此时应该将患者平卧，最好能够给予温糖水或温盐水。

如出现重度失温应立即送医抢救

专家介绍，如果出现失温症状，要立即处置。缓慢回温后，可以补充一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等，让失温者获得产热需要的能量。出现重度失温症状后，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

此外，专业救援人员还表示，由反光材料做成保温毯，其工作原理是隔绝热量损失的同时，反射自身散发的热量从而达到保温的效果，如果只是隔着衣物披在身上作用不大，需要贴身裹住身体才能发挥作用，短时间可以一程度减缓热量散失，但无法长时间保温，同时，在北方冰天雪地的严寒环境中作用有限。

户外登山前应提前计划和准备

除了谨防失温外，冬季户外运动还有哪些需要注意的安全知识？

首先，在户外登山前，应该提前计划和准备，防患于未然。出行前要对自己的心理和身体状况进行充分了解评估，详细了解要去的目的地情况，比如天气、温度、路线情况、风俗、有哪些潜在风险，是否需要带露营装备等。冬季天气严寒，天气变化无常，在出发前要了解活动地域近三天的准确天气情况。

青海省消防救援总队灭火救援指挥部作战训练处副处长褚超：在途中若遇雨雪天气，应视情况调整自己的行程，一定要综合考虑，不要逞强，特别是冰雪天气，发生滑坠事故的风险大大增加。

消防员提醒，遇险时要保持冷静，认真分析周边环境，要尽可能离开所处的危险境地，以防意外再次发生。如果出现了受伤情况，要及时用药并包扎处理，减小伤害。遇险后，应第一时间拨打 110、119 报警电话求救。利用灯光、镜子或反光物向外发出信号能大大增加被发现的概率。

青海省消防救援总队灭火救援指挥部作战训练处副处长褚超：不要擅自冒险前往未开发、未开放的林场、保护区、峡谷、江河、湖泊、水库以及存在一些危险的区域。一定要做好万全的准备，去做合理的规划并且把计划提前告知自己的家人朋友。

而在冬季，不少朋友喜欢享受滑雪运动带来的快乐，但这项运动也具有一定的危险性，操作不当可能导致脱臼，韧带拉伤、骨折等，如果到未知雪域滑野雪，还容易发生迷失、坠落等事故。消防部门特别提醒，滑雪前了解当天的天气情况，做好热身活动，佩戴好护具，减少运动损伤的发生。

新疆阿勒泰市团结路消防救援站消防员喻玖江：学习滑雪的初期要量力而行，循序渐进，不要轻易挑战高级雪道和危险动作。为了安全考虑，请勿前往雪场规划范围以外的区域滑雪，建议大家记好雪场救援电话，一旦受伤要保持冷静，到雪道旁原地等待专业救援，谨防发生二次伤害。